🧠脑部扫描显示，步行 40 分钟就能显著改善大脑功能。
考虑到现代人类的久坐生活方式——至少在美国和欧洲大部分地区——这并不理想。
对认知能力的研究揭示了静坐和主动运动之间的鲜明对比。
久坐状态下，大脑神经活动极低；而轻度步行则能立即激活神经通路，显著提升专注力和创造力。这些脑部扫描结果证明，运动不仅仅关乎健身，更是提升日常生活思维清晰度和敏锐度的重要工具。
这对我们的城市有着深远的影响。
以汽车为主导的城市设计使我们陷入久坐的生活方式，加剧了全球肥胖和心血管疾病的上升趋势。然而，通过重新设计社区，使其适宜步行和骑行，
我们可以将健康融入日常生活。优先发展行人基础设施而非机动车交通，不仅能改善空气质量，还能构建更强大的社区，促进身心健康，这证明我们设计世界的方式决定了我们的生活质量。
