如何逆转胆固醇的累积

首先，胆固醇过量的迹象是什么？

胆固醇积聚通常没有任何迹象，但随着时间的推移，您会注意到以下症状；

– 胸痛
– 眼睛周围的黄色沉积物称为黄瘤
– 高血压
– 四肢麻木
– 气促
– 皮下脂肪肿块
– 由于血液循环减少导致下巴刺痛或疼痛。

什么是胆固醇？

胆固醇是一种蜡状、脂肪状物质，存在于血液和身体的每个细胞中。

– 它帮助肝脏产生胆汁来消化食物
– 它支持性激素和维生素 D 的产生
– 它还可以保护您的细胞膜。

这些功能对于维持身体平衡至关重要，但胆固醇过多也是不可避免的。

当胆固醇过量时，它们开始在动脉壁上堆积，导致血流量减少。

这会导致心脏和脑部并发症。

什么原因造成胆固醇的累积？

– 久坐的生活方式
– 不健康的饮食习惯
– 吸烟和饮酒
– 压力过大
– 遗传因素

如果不控制胆固醇，它会引起以下并发症；

– 冠状动脉疾病
– 外周动脉疾病
– 心脏病发作
– 中风

如何逆转胆固醇的累积

要逆转胆固醇的积聚，您必须保持健康的生活方式。

– 避免吸烟和饮酒
– 经常锻炼
– 在饮食中加入欧米伽 3 脂肪酸等健康脂肪
– 保持健康体重
– 坚持服药（在严重的情况下）

此外，当您发现上述症状时，请务必去看医生。

他/她会根据您的病情严重程度开始给您用药并改变您的生活方式。

您可以通过血液测试检查您的实际胆固醇水平。

范围是多少？

胆固醇的测量单位是每分升血液中含有的毫克数。

成年男性和女性的正常范围：

总胆固醇 – 低于 200 毫克/分升
低密度脂蛋白 – 低于 100mg/dl
高密度脂蛋白——大于或等于 60mg/dl。

低于或高于这些值都表明胆固醇过量。

降低胆固醇是心脏和大脑健康的第一步。

保持健康的生活方式并定期检查。