如何延缓／逆转动脉班块？
之前，《美国心脏病学会杂志》发表了一项研究，总结了能延缓、逆转动脉粥样硬化斑块的3个方法，包括饮食、生活方式干预和药物治疗。
1️⃣饮食方面：
饮食控制在心血管疾病风险中起着重要作用，但仅靠饮食调节对斑块消除的作用有限，需结合其他方面一起进行。
2️⃣调整生活方式：
运动被公认为是心血疾病事件一级和二级预防手段，荟萃分析发现通过运动进行的心脏康复训练，使心血管死亡率降低了26%，住院风险降低了18%。
吸烟是缺血性事件、亚临床动脉粥样硬化和冠状动脉钙化的危险因素。戒烟时间越长，动脉粥样硬化的程度会随之减轻。
3️⃣药物治疗：
根据临床研究发现，目前有10类药物有利于减少血管斑块的脂质沉积、降低血脂异常性炎症水平，帮助控制或消退动脉粥样硬化斑块。
总的来说，斑块的形成是一个缓慢的过程，发现斑块不代表无药可救，通过优化饮食、保持运动和合理用药，完全控制甚至逆转病情。
