这些是有助于改善前列腺健康的一些天然食物：
🎯西红柿🍅
西红柿富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，可以降低患前列腺癌的风险。与生吃相比，煮熟或加工后的西红柿更有益
🎯西兰花🥦
它含有可能有助于降低前列腺癌风险的化合物。这些蔬菜富含支持整体健康的营养成分
🎯绿茶🍵
绿茶富含抗氧化剂，尤其是儿茶素，已被证明可以支持前列腺健康
🎯坚果🌰和种子
核桃等坚果和亚麻籽、南瓜籽等种子是健康脂肪、锌和其他有益于前列腺健康的营养素的极佳来源。
🎯富含脂肪的鱼🐟
鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含 omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎特性，可能有助于前列腺健康。
