癌症可以影响任何人，但了解它可以挽救您的生命！
1. 以下是经过证实的可以预防癌症的天然食物/运动。
以下是其 5 大优势：
• 减少炎症
• 平衡血糖水平
• 支持免疫系统
• 可能有助于预防癌症
• 有助于减肥
2. 潜在的癌症预防
研究表明，生姜可能有助于减少某些癌细胞的生长，尤其是结直肠癌和肺癌。
3. 享受早晨的阳光：
醒来后一小时内 30 分钟
4. 最容易被忽视的因素：
• 光照环境：日落后红灯
• 睡眠质量：凉爽、黑暗且无电子设备的房间
• 肠道健康：生乳制品和发酵食品
• 肝功能：减少酒精和毒素
• 代谢健康：每餐都摄入蛋白质
• 压力管理：每天在大自然中散步
• 环境毒素：过滤空气和水。
5. 消除加工食品
· 添加内脏
· 减少电磁场暴露
· 排毒重金属
· 优化代谢
6. 研究表明，百里香和牛至都含有抗癌化合物（百里酚、香芹酚和百里香酚），可以对抗肿瘤的发展。
每餐使用少量的任何香料都具有很强的抗炎、愈合和保护作用。
7. 鸡蛋富含 B 族维生素胆碱 – 1 个鸡蛋可提供 125 毫克胆碱。胆碱有助于预防一系列疾病等。预防癌症、痴呆症和 DNA 损伤，促进肝脏健康，促进神经系统交流等。
8.高强度运动有助于抗癌
它不仅能燃烧卡路里，还能“搅动生物汤”，引发体内强大的变化，从而降低癌症风险
通过使血液中充满免疫细胞、降低胰岛素和 IGF 等促癌激素、增加抗炎标志物，剧烈运动为癌症的发展创造了不利的环境
你推得越用力，保护效果越强
9. 禁食。
塞弗里德 (Seyfried) 是间歇性禁食和长期禁食的积极倡导者。
禁食可以降低血糖并增强酮的产生……
哪些癌细胞无法有效利用。
这有助于抑制它们的生长并促进自噬。
10. 其他食物/蔬菜如：
-蒜
-西兰花
·诺丽果
– 绿叶蔬菜
– 卷心菜
-刺果番荔枝
-菜花
– 西红柿
对预防癌症有较好的疗效。
11. 姜黄是一种天然的治疗剂，它含有姜黄素，一种非常强大的抗氧化剂和抗炎剂。
它可用于增强免疫力、改善皮肤状况、降低患心脏病和癌症的风险、以及治疗关节炎等炎症性疾病。
12. 研究表明，经常吃洋葱可以降低胆固醇水平，并减少患中风和某些癌症的机会。
