炎症是您的头号敌人
它会加速衰老、增加肥胖风险并破坏你的免疫系统。
这就是为什么我发现了 8 种天然食物可以将其减少 30-50%（基于科学）：( 🧵
1. 生姜
生姜含有对抗骨骼炎症的化合物：
• 姜辣素
• 姜烯酚
• 姜酮
芭芭拉·奥尼尔用她禁忌的秘密方法治愈了数千人。
但她使用它的方式和你想象的不一样……
2. 姜黄
毫无疑问，这是最好的抗炎天然药物——这要归功于一种叫做姜黄素的化合物。
但是烹饪方式会影响身体吸收的姜黄素的量……
食用姜黄两周后会发生以下情况：
有趣的事实：
将生姜和姜黄结合起来是终极生物黑客技术：
• 促进新陈代谢
• 消除炎症
• 支持免疫系统
以下是如何在 3 分钟内制作出最美味的照片：
我们创建了 10 种简单的配方来促进姜黄素的吸收（高达 2000 %) 。
每个制作过程只需不到 10 分钟。
使用它们来对抗炎症和肠道问题（每个不到 2 美元）：
3. 巧克力
巧克力越黑，其益处就越大。
黄酮类化合物使其成为游戏中最好的抗炎食物之一。
但并不是所有的巧克力都能达到这样的效果。
您需要注意以下事项：
4. 柠檬
像一氧化氮一样对抗炎症，但提供的远超你的想象…
5. 大蒜
地中海人几乎在每顿饭中都会吃它——不仅仅是为了味道……
以下是大蒜的惊人健康益处：
如果将大蒜和柠檬混合会怎样？
它们会大大增强你的免疫系统，你可能永远不需要再去看医生了。
制作方法如下：
6. 红肉
大多数人认为红肉只是为了增重和提高运动表现——这要归功于它所含的肌酸。
但它的抗炎特性会让你大吃一惊：
7. 绿叶蔬菜
经证实可帮助排出体内毒素。
最有效的？富含叶绿素的：
• 羽衣甘蓝
• 菠菜
• 芝麻菜
8. 浆果
• 蓝莓
• 草莓
• 覆盆子
富含花青素。有什么好处？
• 减少氧化应激
• 阻断炎症通路
