1）阳光
芭芭拉说，阳光是“天空的医生”，每天都必须接受它的“诊疗”。
尽管我们被告知要用防晒霜来抵挡“有害”的紫外线，但研究显示，防晒霜中的化学物质可能会扰乱人体激素，甚至增加皮肤癌的风险。
芭芭拉建议适度接受阳光，而不是依赖防晒霜。
2）水的使用
真正的补水：水 + 凯尔特海盐
凯尔特海盐含有氯化镁、溴化物和硫酸盐等矿物质。
人体的黏膜会吸收这些矿物质，并将它们输送到细胞内部。
一旦你喝水，这些矿物质会帮助水分进入细胞。她解释道：
3）睡眠
睡眠是让大脑细胞自我修复的关键。
如果长期睡眠不足，会导致过早衰老、疾病，以及器官或组织的功能退化。她认为每天至少需要 8 小时的睡眠。
为什么呢？因为睡眠时，松果体会分泌以下激素：
• 血清素（调节情绪的激素）
• 松果腺素（提高学习能力）
• 褪黑素（修复和恢复激素）
• 精氨酸加压素（促进深度睡眠）
只有当你进入睡眠状态，这些激素才能被分泌。
4）信仰上帝
芭芭拉相信，通过利用上帝赐予的资源，如水、草药和大脑，人们可以实现身体和心理的治愈。
这个神圣的工具包可以帮助我们战胜任何疾病。
如果你不相信自己能够治愈，那么治愈就无从谈起。
5）节制
她强调，为了保护身体健康，以下食物和刺激物需要远离：
• 精制糖
• 咖啡因
• 酒精
• 烟草
• 药物
• 除草剂
• 杀虫剂
• 霉菌
科学已经证明这些物质对身体有害。
6）呼吸
氧气的存在意味着疾病的远离。
始终用鼻子呼吸。
鼻呼吸会打开鼻腔深处的小通道，帮助大脑吸收更多氧气，同时促进身体的排毒。
人体有多个解毒通道：
• 肝脏
• 皮肤
• 肺部
• 呼吸
• 肾脏
• 大肠和肠道
清理鼻腔最好的方法是进行面部拉伸和“火呼吸”练习
7）营养
如果说替代医学是一种信仰，那么营养就是它的核心信条。她的饮食方案以植物为基础，强调天然、未经高度加工的食物。芭芭拉倡导高纤维、碱性饮食，主要包括豆类、蔬菜、水果、坚果和种子 ↓
8）适度
对自己的身体要有耐心。治愈是一个自然的过程，不能急于求成。这一理念也与“信仰上帝”紧密相关。当你相信治愈会在“神圣的时间”内发生时，你会更加坚定地相信自己终将康复。
9）运动
运动是健康不可或缺的一部分，能够改善：
• 心理健康（通过释放内啡肽）
• 皮肤（促进血液循环）
• 心脏、骨骼和肌肉（增强强度）
令人意外的是，她总是在空腹状态下锻炼。原因如下：
制药公司曾试图禁止她的自然疗法实践。他们声称她的方法因不依赖药物而“有害”。
但她的方法真的危险吗？还是因为她威胁到了制药公司的利润？
欢迎评论你的看法。
