地中海饮食：健康饮食的黄金范式

地中海饮食：健康饮食的黄金范式

这是地中海饮食的居家简化版。有人很关心饮食的克数和具体的热量，其实没有必要过分卡死这些数据，更多应该注意的是饮食搭配是否合理，是否满足每日所需，每餐7分饱，不宜过多也不宜过少。可以遵循以上原则参考食谱根据个人喜好和口味调整。