11月19日是“国际男人节”（International Men’s Day），用以庆祝全世界的男性为世界、家庭和社区带来的积极价值。
“国际男人节”是美国密苏里州男性研究中心主任托马斯·奥斯特教授于1992年2月7日创办。主要目的关注男孩与男人健康、提升性别认知、推广性别平等，以及聚焦男性的角色模型。同时，关注社会中男性受歧视、偏见等社会问题，并庆祝男人在社区、家庭、婚姻及儿童教育等方面作出的贡献。现代绝大多数国家和社会形态都是男权社会，但是“国际男人节”在认同男人的奉献时，也肯定女人的奉献，体现了两性平等的关系。
男人，往往作为一家的顶梁柱，其肩上的担子自然也是不言而喻的。男人在为事业而打拼的时候，也务必需要保护好自己的身体健康。否则，没有了1，后面再多的0也是徒劳啊！
下面是几条针对男性健康的日常指导意见：
1. 缓解压力，吃香蕉和西瓜。
2. 为了皮肤好，吃柠檬、苹果、椰子和胡萝卜。
3. 为了眼睛好，多吃胡萝卜、苹果和维生素A。
4. 咳嗽时可吃菠萝、大蒜和生姜。
5. 腹泻时可吃椰子、鳄梨和卷心菜。
6. 为了保持肠道健康，请吃卷心菜、大蒜和洋葱。
7. 为了补充水分，可以吃黄瓜、橙子和西瓜。
8. 为了肾脏健康，每天喝2-3升水，吃豆类和西红柿。
9. 为了心脏好，吃鳄梨、豆类、大蒜和洋葱。
10. 为了保持前列腺健康，请吃西红柿、刺果番荔枝、胡萝卜和豆类。
11. 要想增加红细胞，可以吃甜菜根、胡萝卜和黄瓜。
12. 为了获得良好的勃起，请吃西瓜，胡萝卜，香蕉和坚果。
13. 为了强健骨骼和增强免疫力，请吃鸡蛋、鱼和牛肉。
每天吃水果，保持好自己的身体，为了自己，也为了家人！祝大家国际男人节快乐，虽然迟到了两天。
