什么是性欲低下❓
性欲低下，也称为性欲减退症 (HSDD)，是一种常见疾病，其特征是对性生活长期缺乏兴趣，它可以影响男性和女性，造成情绪困扰和关系问题。
哪些食物是药物❓
🎯常见的性欲增强食品
1. 大蒜（大蒜素）：大蒜素改善血液循环，减轻压力。
2. 人参（人参皂苷）：人参皂苷支持荷尔蒙平衡和能量。
3. 马卡（硫代葡萄糖苷）：硫代葡萄糖苷支持荷尔蒙平衡和生育能力。
4. 松子（锌和镁）：锌和镁支持激素生产和放松。
5. 姜黄素（Curcumin）：姜黄素可以减少炎症，改善情绪。
🎯男士食品
1. 牡蛎（锌）：锌支持睾丸激素生产和精子健康。
2. 黑巧克力（黄酮类化合物）：黄酮类化合物可以改善血液循环，提高情绪。
3. 菠菜（叶酸）：叶酸有助于调节睾丸激素水平。
4.开心果（精氨酸）：精氨酸可增加血流量和一氧化氮的产生。
5. 三文鱼（Omega-3脂肪酸）：Omega-3脂肪酸可支持激素的产生并减少炎症。
6. 生姜（姜辣素）：姜辣素可促进血液循环，减轻压力。
7. 石榴（抗氧化剂）：抗氧化剂可防止氧化应激和炎症。
🎯女性食品
1. 无花果（纤维和抗氧化剂）：纤维和抗氧化剂有助于荷尔蒙平衡和整体健康。
2. 牛油果（健康脂肪）：健康脂肪支持荷尔蒙生产和皮肤健康。
3. 杏仁（维生素E）：维生素E抗氧化特性支持生殖健康。
4. 红薯（维生素 A）：维生素 A 调节激素的产生并支持生育能力。
5. 草莓（叶酸和抗氧化剂）：叶酸和抗氧化剂有助于荷尔蒙平衡和情绪。
6. 脂肪鱼（Omega-3 脂肪酸）：Omega-3 可减少炎症并支持激素的产生。
7. 发酵食品（益生菌）：益生菌有助于肠道健康，这与荷尔蒙平衡有关。
✅其他提示
1. 多喝水，保持身体水分充足。
2.限制加工食品和含糖食品。
3. 经常锻炼，改善血液循环，改善情绪。
4.通过放松技巧（例如冥想、瑜伽）来管理压力。
