你不需要神奇的洗发水来让头发变得更浓密、更黑。
你需要调整一下毛囊的营养摄入。
以下9种食物经科学验证，有助于促进头发生长：
1/ 黑芝麻
头发的颜色来源于黑色素。
黑芝麻富含铜，铜是酪氨酸酶的重要成分，酪氨酸酶有助于人体产生黑色素。
研究表明，它有助于逆转白发，并使头发随着年龄增长而变得浓密。
2/ 南瓜籽
脱发始于炎症和激素失衡。
南瓜籽富含锌和葫芦素，葫芦素是一种可以阻断二氢睾酮（DHT，一种使毛囊萎缩的激素）的化合物。
一项研究表明，男性服用南瓜籽油 24 周后，头发数量增加了 40%。
3/ 海藻
甲状腺控制着头发的生长周期，而海藻则为其提供能量。
它富含大多数人严重缺乏的矿物质（碘、硫和铁）。
硫磺能促进角蛋白的生成，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。
4/ 余甘子（印度醋栗）
当黑色素细胞（色素细胞）死亡时，头发就会变灰。
余甘子是一种强效抗氧化剂，可以保护它们。
它能减少氧化应激，促进胶原蛋白生成，并从内而外延缓头发过早变白。
5/ 肝脏（牛肝或鸡肝）
肝脏是天然的铁复合维生素。
生物利用度最高的铁、维生素B12和维生素A来源。
缺铁会导致头发稀疏暗淡。
6/ 纳豆（发酵大豆）
富含维生素K2、生物素和多胺。
生物素能强化角蛋白。
K2 能促进头皮血液循环。
多胺是具有抗衰老作用的化合物，可以保护毛囊。
纳豆不仅是益于肠道的食物，也是护发佳品。
7/ 鸡蛋
专为您的秀发设计的天然复合维生素。
一种产品集生物素、锌、硫和蛋白质于一身。
生物素有助于合成角蛋白，而硫元素则能增强光泽并改善头发的结构。
8/螺旋藻
富含铁、B族维生素和铜的优质蛋白质。
实验室模型显示，该产品能刺激毛发再生并改善黑色素表达。
还能对抗削弱毛囊的氧化应激。
9/ 竹笋
最丰富的天然二氧化硅来源。
二氧化硅可以强化发丝，减少断裂，并增加光泽。
还有助于吸收钙和其他对头皮健康至关重要的矿物质。
