服用保健品的最佳时间

服用保健品的最佳时间

1. 镁 – 睡前 1 小时服用。
2. 早餐时补充维生素D。
3. 钙 – 分早晚服用。
4. 益生菌——空腹服用。
5. Omega 3- 与含脂肪的食物一起食用。
6. B族维生素——清晨服用。
7. 维生素 E——饭后立即服用。
8. 锌——与铁相隔2小时。

先保存起来以备后用。