营养成分：

芋头富含纤维、钾、维生素 E 和抗氧化剂。
这些营养素有助于消化、心脏健康和皮肤光泽。
这是一种为您的身体自然补充能量的美味方式。

好处：

🥔改善肠道健康并让您更长时间保持饱腹感。
💪平衡血糖并提高能量水平。
🩸支持健康的血压和血液循环。

准备和剂量：

煮、蒸或烤可获得最佳效果——避免生吃。
🍽每周吃 2-3 次半杯煮熟的芋头。
非常适合用作配菜、土豆泥或汤的配料。
芋头不仅仅是食物——它还是您餐盘中的功能性药物。
让这种不起眼的根茎植物为您的膳食增添营养吧。

这周你会尝试芋头吗？ 🌱👇