结肠清洁是你一生中最被低估的排毒方法
你的肠道可以储存多达 10 磅的有毒废物。
当它堵塞时，它会毒害一切——你的肝脏、皮肤、大脑和能量。
以下是清洁结肠的具体方法（正确方法）：（ 🧵
1. 它是什么
大多数人肠道内都携带着5到10磅的有毒废物。
这种不健康的生活方式会在不知不觉中损害你的皮肤，消耗你的精力，并加重肝脏的负担。
适当的结肠净化是您的肠道——以及身体——所需要的重置过程。
2. 为什么重要
你的结肠就像你身体的“排气管”。
它每天都会清除最有毒的物质。
但当它被堵塞时，你的肝脏就必须加班工作……
那么那些毒素呢？它们会开始在你的血液中循环。
3. 被阻止时会发生什么
结肠阻塞 = 身体阻塞。
您会注意到：
• 慢性疲劳
• 脑雾
• 皮肤爆发
• 腹胀和炎症
• 免疫功能差
有毒废物会使您的肠道变成寄生虫和细菌的游乐场。
4. 如何知道你需要净化
问问自己：
我一天排便几次？
如果排便次数少于 2 次，则说明您的消化系统滞留废物的时间太长了。
食物应该快速、干净地放入和取出。
5. 第一步：让事情动起来
在清洁之前，先恢复排泄功能:
· 每天饮用3-4升水
· 增加纤维：奇亚籽、车前子纤维
· 使用柠檬酸镁
· 添加维生素C
· 尝试天然通便剂（例如氧化镁）。
便秘时不要进行排毒！
6. 第二步：身体内部清洗
冲洗消化系统的方法如下：
• 睡前服用天然泻药
• 早上：喝 1 夸脱温水 + 2 茶匙海盐
• 待在靠近厕所的地方
• 每 15 分钟喝一口新鲜水
一夜之间排出毒素。
7. 第三步：之后放松
清洁后，您的肠道会变得更加敏感。
通过以下方式避免胀气和腹胀：
• 吃清淡的食物（水果、蔬菜、种子）
• 彻底咀嚼
• 服用苹果醋
• 添加消化酶
• 限制进餐时液体的摄入
8. 第四步：重建肠道菌群
清洁可以去除有害和有益的细菌。
重新填充：
• 益生菌
• 发酵食品（酸菜、泡菜、开菲尔）
• 益生元（纤维、大蒜、韭菜）
抛弃损害肠道健康的因素：
抗生素、种子油、甜味剂。
最后的结论
清洁结肠并不只是排便更多。
这是关于：
✅治愈你的肠道
✅增强免疫力
✅磨练你的思维
✅清洁皮肤
清洁结肠=清洁身体。
