Kumari / Aloe Vera （芦荟）是什么？
芦荟（Aloe vera）是百合目阿福花科草本植物。多年生，常绿，地上茎很短；叶片肥厚多汁，呈狭披针形，基部宽阔为粉绿色，边缘有刺状小齿；花有黄色或赤色斑点；果实呈三角形；花期在冬末。芦荟的“芦”字就是黑色的意思，而“荟”字就是聚集的意思，芦荟因为其叶片被切开后，切口处滴下来的液体，会由咖啡色变黑色，慢慢会凝聚起来，故名“芦荟”。
芦荟属南非、马达加斯加岛、阿拉伯半岛、南亚、美洲，中国东南、华南、西南等地多有栽培，并可偶见野生芦荟分布。一般在中国栽培的芦荟较少开花结果。芦荟喜温暖、干燥和阳光充足的环境，不耐寒，耐干旱和半阴。
芦荟是一种生长在炎热气候的药用植物，它含有75多种活性成分，包括酶、氨基酸、维生素和矿物质，其中一些可能对治疗疾病有益。
有些人使用芦荟凝胶作为家庭疗法来治疗烧伤和其他皮肤病症，愈合伤口。芦荟汁也被宣传为治疗糖尿病、胃灼热和炎症性肠病综合征（IBS）的天然疗法。有一些研究表明它对这些和其他疾病有效，但需要进行更多研究和更高质量的研究来证实这些益处。
芦荟的功效与营养成分
芦荟有凝胶，可以涂抹在皮肤上，还有汁或凝胶可以饮用。芦荟叶还含有一种叫做芦荟乳液的黄色液体。
这种植物来源的疗法含有可以减轻皮肤肿胀的化学物质，缓解红肿和脱屑，舒缓瘙痒的皮肤，并促进新皮肤细胞的生长。这些特性使得芦荟对治疗诸如：
痤疮 唇疱疹（疱疹） 割伤和擦伤 昆虫叮咬 轻微烧伤和晒伤 牛皮癣等皮肤疾病非常有用。
芦荟的营养成分：一份8盎司的纯芦荟汁包含：
热量：10卡路里 蛋白质：0克 脂肪：0克 碳水化合物：2克 纤维：1克 糖：0克 钙：74毫克 钠：60毫克 钾：110毫克
芦荟的实际应用
口服芦荟可能有助于降低胆固醇和血糖，并缓解胃灼热。
芦荟治疗痤疮
痤疮是由油脂、死皮细胞和细菌堵塞毛囊引起的，造成发炎并形成小颗粒。芦荟具有抗菌和抗炎特性，可能有助于治疗痤疮，但尚未有足够的研究证实其有效性。在少数已有的研究中，芦荟凝胶与痤疮药物维甲酸的联合使用比单独使用维甲酸改善了痤疮状况，并减少了副作用。
芦荟治疗烧伤
芦荟的抗菌和抗炎效果使其用于治疗烧伤非常有效。研究发现，把一层芦荟涂抹在轻微烧伤和晒伤皮肤上可能有助于加快皮肤愈合，减少红肿、瘙痒和疼痛。芦荟还有助于预防烧伤感染。
芦荟凝胶对晒伤的皮肤有舒缓作用。它在愈合的同时还具有保湿作用，这可能减少你蜕皮的程度。
芦荟提取物可能有助于降低不健康的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇和被称为甘油三酯的脂肪水平，同时增加有益心脏健康的高密度脂蛋白(HDL)胆固醇。研究人员认为芦荟通过减少肠道吸收的胆固醇量来发挥作用。
芦荟汁和芦荟乳液被推广为缓解便秘的治疗方法。芦荟含有被称为巴巴洛因的物质，具有缓泻作用。巴巴洛因增加肠道的水分，可能使排便更容易，并帮助消化食物更顺利地通过肠道。
芦荟与糖尿病
一些研究显示，芦荟汁可能有助于降低糖尿病和糖尿病前期患者的血糖水平。研究人员表示，芦荟中的物质可以修复胰腺中制造胰岛素的受损细胞，而胰岛素是帮助控制血糖水平的激素。芦荟也可能通过改善机体对胰岛素的反应，从而降低血糖。
一些研究并未显示芦荟对血糖的任何影响。此外，迄今为止进行的研究使用了不同类型和剂量的芦荟。专家表示，我们需要进行更多研究来确认芦荟是否改善糖尿病患者的血糖控制。
芦荟治疗胃灼热
胃食管反流病（GERD）是一种痛苦的情况，胃酸沿食道上升并引起胃灼热。芦荟可能通过降低食道炎症和减少胃酸来帮助缓解反流症状。一项早期研究表明，芦荟糖浆的效果与雷尼替丁（泽暢）和奥美拉唑（洛赛克）等反流病药物一样好，但副作用更少。
芦荟治疗肠易激综合征症状
肠易激综合征（IBS）引起腹泻和腹部疼痛等症状。研究表明，IBS与肠道良好和有害细菌失衡有关。芦荟可能通过改善这种平衡、减少肠道炎症来帮助缓解IBS症状。
在一项研究中，服用含芦荟和其他成分的草药补充剂4周后，患者减轻了便秘、腹泻、腹痛和肠胃气胀的症状。其他服用芦荟汁的IBS患者表示他们的一些症状有所改善。由于少数研究显示没有益处，科学家需要对芦荟对IBS进行进一步研究。
而对于其他疾病的芦荟研究结果则显得不够清晰。
芦荟的使用剂量
使用芦荟的剂量取决于产品的不同形式：
- 芦荟叶片胶囊：每日50至200毫克
- 液体：每日30毫升
- 滴剂：每日15至60滴，可与果汁或水混合
- 局部：每日3至5次
高剂量的芦荟萃取物或芦荟乳液可能会有危险。每天摄入1克芦荟乳液数天的人可能面临严重的肾脏损伤和死亡风险。
这些都不是官方的剂量。请咨询医生关于如何使用芦荟和摄入多少的建议。
安全和禁忌
在使用芦荟前请先咨询您的医生。
芦荟凝胶涂抹于皮肤是安全的。如果口服使用适当剂量并且仅短期使用，也是安全的。
芦荟的副作用
局部使用芦荟可能刺激皮肤，对其敏感的人可能引起荨麻疹。
口服高剂量的芦荟乳液可能会引起腹痛，肾脏损伤和电解质失衡，并且可能增加患癌症的风险。
如果你口服芦荟，可能会导致以下副作用：
痉挛 腹泻 呕吐 低血钾水平 对阳光敏感 过敏反应 芦荟还可能会染色结肠，使医生在结肠镜检查时难以清晰地看到。在结肠镜检查前，询问医生是否需要停止使用芦荟。
芦荟中的芦荟素是一种具有泻药作用并可能刺激胃肠道的物质。如果芦荟引起胃肠道问题，你可以寻找不含芦荟素的芦荟制品。
谁应该避免使用芦荟？
不要将芦荟涂抹在开放或深的伤口上。对大蒜、洋葱或郁金香过敏的人更可能对芦荟过敏。如果您出现皮疹，请停止使用芦荟凝胶。
如果您患有糖尿病并服用降糖药物，请不要口服芦荟。芦荟可能会使您的血糖过低。如果您有恶心、腹痛或腹泻，请避免使用这种补充剂，因为它可能会加重这些症状。
如果你怀孕，不应服用芦荟乳胶，因为它可能会增加早产或流产的风险。在哺乳期间也不建议使用，因为它可能会导致婴儿腹泻和其他副作用。对于12岁以下的儿童，芦荟乳胶和全叶提取物也不安全。
芦荟药物相互作用
如果你正在服用任何药物，请在开始使用芦荟之前与医生讨论。它可能会与以下药物发生相互作用：
像华法林（Coumadin）这样的抗凝血药 降糖药 治疗心力衰竭的地高辛 刺激性泻药 利尿药（袢利尿药） 口服芦荟凝胶还可能会减少你同时服用的药物在体内的吸收。
要点：
芦荟是一种天然补充剂，可以用于皮肤外用或口服。它可能对痤疮、高胆固醇和糖尿病等疾病有益，但目前的研究还有限。在使用芦荟前，请与医生进行咨询，因为它并不适合每个人。
