自然清洁肝脏和结肠对于排毒和保持最佳健康至关重要。
为了支持肝脏，请重点食用绿叶蔬菜、甜菜、胡萝卜、大蒜、姜黄和柑橘类水果等食物，这些食物可促进排毒酶和胆汁的产生。
用水和蒲公英根或水飞蓟等草药茶补充水分，它们可以保护和再生肝细胞。
对于结肠来说，富含全谷物、蔬菜、水果和发酵食品的高纤维饮食可以促进规律性并平衡肠道细菌。
洋车前子壳、芦荟、榆树皮和三果等草药能温和地清洁结肠、舒缓消化道。
避免食用加工食品、酒精和过量糖，以减少对两个器官的压力。结合早晨喝温柠檬水、干刷、定期锻炼和泻盐浴等做法，以增强排毒效果。
遵循结合这些食物、草药和生活方式改变的7至10天的常规，可以使肝脏和结肠恢复活力，从而改善健康和活力。
