破解心灵的男人：乔·迪斯潘扎。
这位神经科学家教人们如何通过“自我洗脑”实现成功，并摧毁消极思想。以下是他的 10 条洞见，这些理念改变了我的生活（也一定会改变你的生活）：🧵
1）你的思想可能让你生病。
由于我们的大脑极其复杂，仅靠思维本身就能启动压力化学物质的连锁反应。我们仅凭思考就可以使大脑和身体脱离正常的生理状态。
乔的解释是这样的：
2）情绪不仅仅是感受——它们是运动中的能量。
通过改变你的情绪状态，你可以提升自己的振动频率。比如爱和感恩这样的积极情绪，可以释放超过 1000 种化学物质，激发身体的天然自愈机制。
3）如果负面思想会让你生病，那么积极思想则会让你健康。
因为我们的思维、行为和感受塑造了我们的个性…… 你可以通过积极思考，将自己“逆向设计”回到最佳健康状态。
4）你可能会像对毒品一样对压力上瘾。
肾上腺素和其他压力荷尔蒙会刺激大脑和身体，提供一种“能量冲击”。随着时间推移，你会对这种化学反应上瘾。
以下是具体过程：
5）当你的一天在“自动驾驶”（程序化）模式下运行时，你就失去了控制权。
所谓“程序”是一套通过重复形成的无意识思想、行为和情绪模式。这就是你如何将自由意志让位于程序的过程。你最终成了自己思想的奴隶。
6）过去是你走到今天的生存之地。
但如果每天都重复相同的思想，你就无法向前迈进。这些重复的思想会引发相同的行为，最终导致相同的情绪。改变你的思想，才能改变你的现实。
7）冥想可以帮助你改变那些根深蒂固的信念和行为。
冥想能让你超越分析性思维，进入潜意识，从而实现真正且持久的改变。通过“成为无”，更好地理解你正在转变成的角色。
8）要明白，你不仅仅是一个物理存在。
你是一个灵魂，一个正在经历人类体验的精神体。
9）每天练习三次、每次 15 分钟的感恩练习，可以将你的免疫系统增强 50%。关于这一发现的研究，令人叹为观止。
10）你的注意力放在哪里，能量就会流向哪里。
一旦你将注意力、意识或思维集中在某种可能性上，你也将能量投放在那里。
