将精力集中在“现在”

人类所有的烦恼大多来自于下面的一项或两项：

1 . 对过去感到后悔

2. 对未来感到不安

所以，将精力集中在“现在”上的话，就可以从上述两项烦恼中得到解脱。用全部的五感集中用在吃好吃的东西、和喜欢的人相处，就可以从对过去和未来的烦恼中解脱了。