你的肝脏就是你的生命。它是让你的身体保持运转的无声引擎，但大多数人忽视了它。
因此，这里有几种简单的食物可以治愈你的肝脏（并改善你的健康）：
1. 绿叶蔬菜
类似食物：
• 羽衣甘蓝
• 芝麻菜
• 菠菜
促进胆汁分泌，帮助肝脏排出毒素。它们富含叶绿素，可以去除重金属。将它们添加到您的冰沙、沙拉和炒菜中。
2. 姜黄
姜黄可减少肝脏炎症并促进胆汁分泌。姜黄素是姜黄中的活性成分，是一种强效的抗氧化剂，可改善肝脏健康。
• 将其混入茶中
• 将其添加到咖喱中
• 制作金色牛奶。
每天只需少量就能对您的肝脏产生很大的影响。
3. 甜菜根
由于甜菜碱的存在，甜菜是肝脏的排毒助手。它们促进胆汁流动，帮助肝脏更有效地分解毒素。
• 榨汁
• 烤它们
• 将它们添加到沙拉中
其实这并不重要——无论如何，你的肝脏都会受益。甜菜根还能促进一氧化氮的产生，从而改善血液流动和整体肝功能。
4. 大蒜
大蒜含有硫化合物，可激活肝酶，排出毒素。大蒜还富含硒，可以保护肝脏免受氧化应激。
将其添加到
• 汤
• 炒菜
• 烤蔬菜
不管是生的还是熟的，只要确保你能吃进去就行。
