许多人早上喝咖啡或茶，通常更喜欢喝冷水。然而，根据阿育吠陀，温水是更好的选择。早上经常饮用温水可以增强消化功能，支持新陈代谢功能，并清除免疫系统中积累的毒素。
临床营养学家Stella Metsovas建议早上喝加柠檬或茶的热水。这个习惯可以减少有害的自由基，收紧肠道，促进健康的排泄。相比之下，冷水缺乏必要的矿物质，可能会影响消化，尤其是在餐前餐后。
提示:确保水温不超过160°F（71.1°C），以避免烫伤。加入柠檬汁会丰富饮料的益处，增强免疫力，促进新陈代谢，并排毒身体。
温柠檬水的十大健康益处
1. 促进消化：温水改善肠道的血液流动，帮助消化和肝脏功能，同时对系统进行排毒。
2. 排除毒素：提高体温，刺激出汗，排除毒素。
3. 促进新陈代谢：帮助减少渴望，清除废物和多余水分，并支持减肥。
4. 改善循环：增加全身的血流量，增强整体健康。
5. 舒缓神经系统：减轻压力，稳定情绪，促进情绪平衡。
6. 缓解便秘：刺激消化管。柠檬的果胶含量支持肠道健康，调节血糖，并确保排便的规律。
7. 对抗感冒和感染：清除粘液，加速感冒和鼻窦问题的恢复，并改善呼吸。阅读更多内容:使用这个强大的家庭疗法在几分钟内杀死鼻窦感染
8. 减少压力和失眠：通过放松中枢神经系统来缓解紧张和平静头脑。
9. 补充水分和能量：在睡眠后为身体补充水分，提高早晨的能量水平。
10. 帮助吞咽问题：温水有助于缓解厌食症，这种病会影响食物从食道到胃的运动。
切换一下，用一杯温热的柠檬水代替你的早晨咖啡——你会享受更健康的一天，并获得难以置信的好处！
