脂肪肝

脂肪肝是一种无声的杀手，通常直至病情晚期才出现任何症状。如果不加以控制，它会导致肝功能衰竭或癌症。

你的肝脏是否已经面临危险？让我们来一探究竟👇🏼

什么是脂肪肝？

脂肪肝疾病简单来说就是肝脏中脂肪的异常堆积。健康且功能强大的肝脏含有脂肪，但当脂肪含量达到肝脏重量的 5% 以上时就会出现问题。

什么原因造成这种累积？

– 因过量饮酒引起的脂肪肝，也称为酒精性肝病。

– 因代谢功能紊乱引起的脂肪肝，称为代谢功能紊乱相关性肝病。

代谢功能障碍是危害心脏健康的因素。它们包括：

– 高血压
– 高血糖
– 甘油三酯水平高
– 高胆固醇

有何进展？脂肪肝分为 4 个阶段；

– 单纯性脂肪肝，脂肪堆积，但没有炎症或损伤。（通常无症状）

– 脂肪性肝炎，是由于脂肪堆积而引起的炎症。

– 纤维化：这是由于持续的炎症导致的肝组织瘢痕形成。

– 肝硬化：不可逆的疤痕，可能导致肝功能衰竭或癌症。

出现了哪些症状？这种疾病在早期通常无症状（无症状），但会出现以下症状；

– 腹部右上侧疼痛或饱胀感
– 极度疲劳

当它发展为肝硬化时，就会出现；
– 黄疸
– 不明原因的体重减轻
– 食欲不振
– 恶心
– 水肿
– 腹部肿胀

如何及时识别脂肪肝？

由于它没有表现出任何症状，因此需要进行血液检查以检查是否有损伤。

血液测试显示肝酶 (ALT、AST) 的水平，水平升高表明存在问题。

– 此外，还可以使用超声波或 CT 扫描检查肝脏的脂肪量或疤痕

– 肝活检可确认病情进展到何种程度。

脂肪肝可以逆转吗？

脂肪肝没有特定的治疗方法，重点是控制导致该疾病的风险因素。

在初期阶段，脂肪肝可以通过改变生活方式来逆转。这些是什么？

– 损失至少 7-10%体脂并保持健康的体重。
– 彻底戒酒
– 吃健康且对肝脏有益的食物
– 经常锻炼
– 管理多囊卵巢综合征、糖尿病和高血压等潜在疾病。

您的肝脏具有惊人的自我修复能力，只需要您提供一点帮助。

有益肝脏的主要食物

– 菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜🥬 ：富含抗氧化剂，有助于肝脏排毒

– 鲑鱼等脂肪鱼🍣 ：富含可减轻炎症的 Omega 3 脂肪酸。

– 蓝莓等浆果🫐 ：富含抗氧化剂，可保护肝脏免受损害。

– 杏仁等坚果🌰 ：含有健康的脂肪和抗氧化剂，可减少肝脏脂肪。

– 绿茶：含有促进肝脏脂肪代谢的儿茶素。

其他包括；
– 大蒜🧄
– 鳄梨🥑
– 姜黄

脂肪肝会致命吗？

脂肪肝直到发展为晚期肝硬化才会引发问题，但您也不想等到那时。

你的肝脏是你不能没有的器官，所以要更好地照顾它。

– 锻炼
– 吃健康食品
– 定期检查
– 接种甲型和乙型肝炎疫苗
– 进行安全的性行为
– 限制饮酒和吸烟
– 减掉多余的体重
– 传播意识。