核心肌群与凯格尔运动，让你更加强壮

核心肌群与凯格尔运动的结合，让你的身体更加强壮

这是一种概念化的理解，将身体中心最重要的两大肌群训练结合起来：

· Core：指整个核心肌群（腹部、背部、臀部），负责身体的稳定和力量的传递。
· Kegel：指凯格尔运动，专门用于强化盆底肌。这部分肌肉像一个吊床，支撑着膀胱、肠道，以及女性的子宫。

在这种理解下，”Corekegel 训练”意味着一种针对整个身体”核心”的全面训练——既包括外在的核心稳定性，也包括内在的盆底肌力量。

这是一套正常的健身动作，无任何不良引导。