预防肾衰竭的 5 种方法
您见过接受透析治疗的人吗？
透析是当肾脏不再发挥功能时手动清除血液中的废物的方法。
它具有侵入性，费用昂贵，会改变生活，并且仍然不是确定的治愈方法。
如何避免这种情况发生？
慢性肾损伤⚒️
慢性肾损伤是一种长期疾病，肾脏会逐渐丧失正常功能。
如果不停止、控制或治疗，它会导致肾衰竭。
肾脏📌
肾脏是两个豆形器官，位于下背部，脊柱两侧。
它们的作用是什么？
– 过滤血液中的废物
– 保持液体和电解质平衡
– 调节血压
– 产生激素和红细胞。
哪些因素会损害肾脏？ 📌
慢性肾脏损害是随着时间的推移而发生的，并且通常是由其他疾病引起的。
最常见的两种疾病是糖尿病和高血压。
– 糖尿病：不受控制的糖尿病会损害肾脏的血管，并降低其过滤能力。
– 高血压：高血压也会损害血管，降低其过滤废物和调节血压的能力。
哪些因素会损害肾脏？ 📌
慢性肾脏损害是随着时间的推移而发生的，并且通常是由其他疾病引起的。
最常见的两种疾病是糖尿病和高血压。
– 糖尿病：不受控制的糖尿病会损害肾脏的血管，并降低其过滤能力。
– 高血压：高血压也会损害血管，降低其过滤废物和调节血压的能力。
您会出现哪些症状？ 📌
损伤症状直到第三阶段才会出现，但包括：
– 虚弱
– 脚踝、脚或手肿胀
– 气促
– 恶心/呕吐
– 泡沫尿
– 持续瘙痒
– 高血压
– 肌肉痉挛
第三阶段？ ❔
是的，肾脏损伤有 5 个阶段，根据肾小球滤过率划分。
肾小球滤过率 (GFR) 衡量肾脏过滤血液的能力。
正常GFR为> 90ml/min，而终末期肾病为< 15ml/min。
预防肾衰竭的 5 种方法📝
1. 控制血压
血压是导致肾脏损害的主要原因。您可以通过以下方式解决此问题：
– 减少盐的摄入量
– 健康饮食
– 管理压力
– 坚持服药
2. 管理血糖水平
血糖高….随着时间的推移会损害肾脏的功能单元。您可以通过以下方式做到这一点：
– 定期监测血糖
– 减少糖和精制碳水化合物的摄入
– 均衡饮食
– 锻炼
3. 避免过度使用非甾体抗炎药
长期使用非甾体抗炎药会损害肾脏。
– 仅按指示使用药物
– 不要在没有建议的情况下服用药物
4. 保持健康饮食
不健康的饮食会给肾脏带来压力，并增加代谢疾病的风险。
– 多吃水果和蔬菜
– 限制盐、加工食品和饮料
– 保持水分
5. 改变生活方式
– 每周进行 150 分钟的中等强度运动
– 戒烟
– 减少酒精摄入量
– 保持健康体重
– 定期进行检查。
通过遵循这些步骤，您可以显著降低肾脏损害的风险。
如果不解决肾脏损伤，就会导致肾衰竭，需要透析或移植。
照顾好自己的器官变得越来越重要。
从肾脏开始。
