“龙虾教授” – Jordan Peterson
近几年西方最火的加拿大临床心理学教授
学习他的思想后，你不可能感到沮丧
这是他关于终身幸福的6步方案：
认识这位让哲学走红的人
– 他的讲座比Netflix节目获得更多观看次数
– 学生们排队数小时只为向他提问
– 他的批评者也承认他的思想改变了生活
但他最大的发现却是出乎意料地到来
彼得森在他的临床实践中注意到一个模式
恢复最快的患者不是那些接受最多治疗的人
也不是那些服用最多药物的人
他们有一个意想不到的共同特征
他们有一个使命 一个超越自我的目标
彼得森发现 抑郁症不仅仅与大脑化学有关 它关乎意义
他制定了一个寻找意义的方案
1. 龙虾原则
站直 把肩膀拉回来
听起来太简单了吗 科学可不这么说
就像龙虾一样 我们的姿势会改变大脑化学反应 当我们站得笔直时 我们感到强大 当我们感到强大时 我们就变得强大
但还有一个更深层的真理
我们的身体不仅仅承载着我们的思想
它们正在创造我们的现实
彼得森发现，身体的自信——就像龙虾捍卫领土一样——实际上会重新连接我们的神经通路
然而，这只有在与第二个原则结合时才有效
2. 自我照顾悖论
观察一个人和他们的狗 他们从不跳过散步 从不忘记喂食 从不忽视疾病的迹象
再看看他们如何对待自己
彼得森多次注意到这种模式
我们对待他人比对待自己更好 所以
像对待需要帮助的人一样对待自己
想象一下你的好朋友遇到了与你完全相同的情况 你会告诉他们什么。
3. 进步协议
社交媒体引发了比较危机
我们将自己的日常与他人的高光时刻进行比较
彼得森的解药？一种彻底的视角转变：
停止与他人竞争，开始与自己竞争
只追踪两点：
• 昨日的自己
• 今日的自己
这种简单的改变将焦虑转化为成长
但首先，你需要掌控你的环境，这引导我们到
4. 秩序算法
“整理你的房间”成为彼得森最著名的短语
不是因为它深奥 而是因为它真实
在你尝试改变世界之前 先证明你能在自己周围创造秩序
从小事开始 立刻开始 这样做
首先掌握眼前的事物
你的空间 你的日程 你的基本承诺
彼得森发现了一些有趣的事情 能在房间里创造秩序的人最终可以在任何地方创造秩序
但这需要面对你害怕的事情。
5. 勇气方程
成长发生在秩序与冒险的边界
彼得森的建议是每天面对一个恐惧
– 尝试新事物
– 进行艰难的对话
– 采取你一直在分析的那个经过深思熟虑的风险
最后，每一次胜利都会重塑你的大脑
6. 故事解决方案
你的生活不仅仅是发生在你身上的事情
它是一个你对自己和他人讲述的故事
彼得森发现了一个关于与世界分享自己旅程的人们的非凡之处
他们不仅仅是更快地愈合 他们从混乱中创造意义
通过表达你的奋斗和胜利 你将：
– 随机事件转化为目标
– 痛苦转化为智慧
– 经验转化为遗产
但在我们的数字时代 这有更深远的影响
