黄金牛奶：这种美丽的金色饮料是由白色的牛奶和黄色的姜黄制成的。
所用成分：
-200ml植物奶
-1茶匙姜黄
-1茶匙肉桂
-1/2茶匙生姜粉
-1 茶匙枫糖浆或其他天然甜味剂，你也可以添加黑胡椒
黄金牛奶的 10 大健康益处
—减少炎症
—富含抗氧化剂
—改善情绪
—预防心脏病
—降低血糖水平
—降低癌症风险
—改善消化
—抗菌
—抗病毒物质
—抗真菌
怎样制作：
一勺姜黄
一勺桂皮粉
半勺生姜粉
少量黑椒粉
200毫升你喜欢的牛奶
把上述食料放到一个容器里，混合搅拌均匀。把2勺牛奶放到另外一个容器里，用中火炖，在沸腾之前，把上述准备好的食料倒入牛奶之中，再用小火炖5分钟左右，然后用勺子把食料和牛奶搅拌均匀，就可以得到金黄色的黄金牛奶了。
待稍微冷却以后，放入一勺蜂蜜，并搅拌均匀，就可以享受这杯黄金牛奶了。
每天一杯，睡前服用。
每天喝一杯黄金牛奶，你的身体会发生以下变化：该黄金牛奶可以减轻肌肉肿胀和炎症，肌肉疼痛，骨头疼痛，月经疼痛甚至是失眠症。
