左侧卧睡对大脑、心脏和胃都有好处。
1/ 睡姿为何如此重要？
您的睡姿不仅影响舒适度。
它会影响你的消化、血液流动甚至大脑健康。
这就是为什么左侧卧睡可能会改变现状。 👇
2/ 左侧卧睡有利于淋巴系统
什么是淋巴系统？
这是大脑清除废物和毒素的方式，包括与阿尔茨海默病有关的有害蛋白质β-淀粉样蛋白。
该系统在深度睡眠期间最为活跃，因此睡眠质量和睡眠状态对大脑健康至关重要。
为什么左侧卧睡有益
淋巴系统依靠重力才能有效运作。
左侧卧睡可以改善脑脊液（CSF）进出大脑的流动，有助于更快地清除废物。
3/ 促进消化
左侧卧睡有助于食物顺利从胃部移动到肠道。
这个姿势可以防止胃酸回流到喉咙，从而减轻胃灼热和不适。
4/ 促进心脏健康
左侧卧睡可以使您的心脏更容易地将血液泵送到全身。
这个姿势对孕妇和有心脏病的人特别有益。
5/ 缓解打鼾和睡眠呼吸暂停
左侧卧睡眠可以保持呼吸道畅通，减少打鼾并缓解轻微的睡眠呼吸暂停症状。
6/ 每个人都适合左侧卧睡觉吗？
不适合所有人：
虽然它对很多人有帮助，但它可能不适合患有肩痛或某些关节问题的人。
如果您不确定，请咨询医生，找到最适合您健康的睡姿。
