研究团队对来自13种人体组织（心脏、主动脉、肺、肌肉等）的516个样本进行了全面的蛋白质组学和组织学分析发现，人类在50岁左右出现衰老转折点，血管是较早衰老且明显易受衰老影响的组织。

8个身体衰老的信号，第5个很多人中招

1. 步行变化：走路变慢

广东省中医院大学城医院综合三科张溪介绍，普通人的走路速度是0.9米/秒，若低于0.6米/秒，说明肌肉萎缩较严重，是衰老的重要信号。

2. 握力变化：手劲变小

抬、拉、拧、抓……这些基本动作都与握力有关，反映上肢力量水平。如果感到握力降低、手劲变小，也提示着衰老在加剧。

3. 起居变化：自理变差

低强度劳动能反映老年人的活动自理能力，如果穿衣、如厕、做饭、买菜等日常活动都受限，说明衰老加剧。

4.肌肉变化：动作变慢

站在椅子前，双手交叉放在胸前，反复站立坐下。若能在30秒内完成25次及以上，说明下肢骨骼和肌肉力量不错，反之则说明衰退。

5. 睡眠变化：提前醒来

有研究发现，大部分老年人晚上8-9点就开始困了，睡到清晨4-5点自然醒。这种“睡眠时间提前”与生物钟的悄然偏移有关。

6. 口腔变化：牙缝变宽

当牙齿之间的牙缝开始变宽，这就表明牙齿出现了问题，可能是牙龈萎缩，也可能是牙龈周围炎症导致的。

7. 体型变化：腰围变粗

腰围变粗，不仅是因为年龄增长导致身体代谢缓慢，而是综合多种因素所引起的。女性雌激素水平降低也会影响脂肪代谢。

8. 脚部变化：脚变宽大

年龄大了，足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓塌陷，弹性丧失。脚会变得更长更宽，若按原来尺码选鞋，易造成脚底疼痛等问题。

50岁后，7种疾病进入高发期

俗话说，“50岁之前是人找病，过了50岁就是病找人。” 随着年龄的增长，身体也进入“多事之秋”。

1. 心血管疾病

心血管疾病是50岁以上人群的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

2. 癌症

各个年龄段都有可能患上癌症，但癌症的发病率和死亡率都随着年龄的增长而增加。这需要更加关注中年人群的癌症预防。

3. 骨质疏松

骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。

4. 大脑衰退

《美国国家科学院院刊》发表的研究指出，人类大脑的认知功能在35岁时达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度会明显加快。

5. “三高”等慢性病

50岁后，高血压、高血脂、高血糖的患病率逐渐增高。尤其血管状况越来越差，如有“三高”高危因素，发生心梗、脑卒中等意外的风险也会更高。

6. 肌少症

从中年开始，肌肉会逐步丢失，每年肌肉丢失0.5%-1%。50岁以后肌肉丢失加速，尤其是女性，预计到60岁，肌肉丢失将达到30%，80岁以上肌肉几乎流失一半。

7. 骨关节炎

骨关节炎也被称为退行性关节炎、老年性关节炎，与年龄呈一定的相关性。随着年龄的增长，它的患病率越来越高。