癌症可以影响任何人！
我们体内有大约 30 万亿个细胞，每个细胞都有其寿命。有时，其中一些细胞会决定走一条它们还没准备好的捷径，一旦它们走了捷径，它们就会不断繁殖。如果它们出现在一个地方，它就会变成肿瘤。
因此，您可以采取以下措施来预防这些癌症！
1.压力。
类似于高体脂对我们身体的影响……
压力同样如此：
-炎症加剧
-损害免疫功能
-改变激素水平
所有这些都会增加我们患癌症的风险。
2.降低身体脂肪。
体内脂肪含量高（尤其是器官周围的内脏脂肪）会增加罹患癌症的风险，原因如下：
• 胰岛素抵抗增加
• 免疫功能受损
• 炎症加剧
以及更多。
开始少吃+多运动。
3. 消耗这些营养素。
某些营养素和化合物在我们的身体中具有抗炎和抗氧化作用。
这意味着它们有助于抵抗癌症等疾病。
以下是其中的一些：
• 纤维
• 姜黄素
• 维生素 C、D 和 E
以及富含这些物质的食物清单：
4. 吃下面这些蔬菜
– 吃西红柿
-浆果（蓝莓、覆盆子）
– 富含脂肪的鱼（三文鱼、沙丁鱼等）
-十字花科蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝等）
5. 姜黄。
某些营养素和化合物在我们的身体中具有抗炎和抗氧化作用。
这意味着它们有助于抵抗癌症等疾病。
6. 避免食用加工食品，包括
-零食食品。
-苏打水
-热狗
-面包
-油炸食品
-披萨等等
7. 卷心菜含有大量的抗氧化剂胆碱和叶黄素，有助于防止细胞损伤并降低患结肠癌和直肠癌的风险。
卷心菜还富含叶酸、钙、镁、钾和多种维生素，这些都是对身体至关重要的。
红菜是最好的。
8. 这是预防癌症的5个简单技巧。
– 不要吸烟
– 避免饮酒
– 保持体重
– 定期锻炼
– 遵循筛查指南。
