🚨🚨在监督下进行的72天断食疗法消除了糖尿病，使血压恢复正常，并减轻了55-60磅（主要是腹部内脏脂肪），同时皮肤紧致而不是松弛下垂……
他首选的用于减少内脏脂肪/治疗糖尿病前期/逆转糖尿病的禁食方法：
- 开始：12:12（12 小时禁食，12 小时进食窗口）持续 2-3 周。
然后：18:6（禁食18小时，进食6小时） - 对于严重病例（严重超重、2 型糖尿病）：每周一次 48 小时禁食，或 9 天 OMAD（一日一餐） →每 9 天进行一次 3 天的纯水禁食……
在纯水断食期间，您可以饮用：黑咖啡、红茶和电解质水（例如 Element 电解质水或每天半茶匙凯尔特盐）。想喝点什么？可以在水中加入 1 茶匙 MCT 油……
他有一位病人禁食了183天（体重从400 →减到210磅），皮肤没有出现任何松弛下垂的问题，这与热量限制的生理机制“完全不同”…… - 普拉迪普·贾姆纳达斯博士。
