发酵过的食物对我们的肠道是非常有益的

PROUD AGERS 2026-10-31 摄生之道 13

我们一定要吃发酵过的食物对我们的肠道是非常有益的！肠道好了你吃的东西得到好的消化才会健康而且最主要不便秘便秘是非常危险的事情！我自己平一天就两餐晚上不吃平时吃一些纳豆豆腐乳黑蒜辣白菜味增自己做的酸奶！

发酵食品每天必吃！

纳豆，苹果醋，真正的无糖酸奶（配料表里只能有生牛乳和菌种名称），循环交替吃，

有一个好的肠胃，保持每天活力和精神满满的基石。