「抗性澱粉」具体使用方法如下：
将1 茶匙「抗性澱粉」加入少量冷水中搅拌均匀，千万不要用热水。在睡前 1 至 2 小时服用。
注意用量！不要以为吃得越多，效果就越好。
如果你的肠胃比较敏感，或者容易腹胀，可以先从半茶匙开始，再慢慢增加用量，因为肠道细菌需要时间来适应。
你可能会感受到哪些变化？
有些人在几天内就会注意到一些变化，例如：
夜间饥饿感减轻
消化更加顺畅
排便更加规律
睡眠更加深沉
身体整体感觉更加平静、放松，尤其是白天
在一至两周内，有些人还可能注意到：
腹胀减轻
炎症减少
食物渴望减弱
早晨血糖更加稳定
精力改善
专注力提高
慢性疾病的恢复情况有所改善
整体感觉身体运作得更加协调，而不是处处与自己作对。