一项1062人临床研究显示：每天服用3倍推荐剂量的纳豆激酶，12个月后颈动脉斑块缩小36%。
2022年发表在国际心血管权威期刊《Frontiers in Cardiovascular Medicine》上的一项大型回顾性临床研究，追踪了1062名中国参与者（平均年龄67.5岁），连续口服纳豆激酶12个月后，得出了令人关注的发现。
纳豆激酶（Nattokinase）是从日本传统发酵大豆食品“纳豆”中提取的一种天然酶，具有很强的溶解纤维蛋白和抗血栓作用。研究主要使用10800 FU/天（相当于3片标准高活性片剂）的剂量，结果显示：
血脂改善情况（1062人数据）：
总胆固醇（TC）平均下降15.9%
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）平均下降18.1%
甘油三酯（TG）平均下降15.7%
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）反而上升15.8%
血脂各项指标的改善率分别为：TC 95.4%、TG 85.2%、LDL-C 84.3%、HDL-C 89.1%。
动脉硬化改善情况（683人有颈动脉超声数据）：
颈总动脉内中膜厚度（CCA-IMT）平均变薄21.7%（从1.33 mm降至1.04 mm）
颈动脉斑块面积平均缩小36%（从24.9 mm²降至15.94 mm²）
总体改善率：IMT 77.7%，斑块面积66.5%
研究还观察到几个有趣的影响因素：对比之下，低剂量3600 FU/天组（61人）几乎没有明显变化，血脂和斑块指标仅波动1-4%，说明剂量必须达到一定水平才能起效。
每天步数超过5000步（规律运动者）效果更明显
BMI≥27.5（偏胖者）改善幅度更大
吸烟或每周饮酒超过100 ml者，基线情况虽较差，但纳豆激酶的改善作用也相对更强
联合维生素K2（180 µg/天）使用时，血脂改善有协同增强
联合小剂量阿司匹林（100 mg/天）时，血脂和斑块缩小效果均更显著
更关键的是，在整个研究期间，都没有记录到与纳豆激酶相关的明显不良反应，安全性表现良好。
从科普角度看，纳豆激酶常被视为温和的天然选择。它不仅能帮助溶解血栓、稀释血液、降低血压，还具有神经保护作用，支持大脑和心脏健康。很多人把它作为阿司匹林的替代选项，用于辅助改善腿部循环不佳、脑供血不足等问题。
部分研究和观察也提到，它对涉及纤维组织的状况（如子宫内膜异位症、肺栓塞）以及肝硬化可能有潜在辅助价值。
同时，纳豆本身富含维生素K2，二者搭配能更好帮助调节血管钙沉积，保持动脉清洁。
重要提醒：
这是一项回顾性研究（基于既往病历分析），并非随机对照试验，存在一定局限性（如生活方式数据依赖自报、无长期随访）。结果虽有参考价值，但不能替代药物治疗。
正在服用华法林（Coumadin）、阿司匹林或其他抗凝/抗血小板药物的人，请务必先咨询医生，避免相互作用。
建议选择正规品牌产品，确保标签明确标注“FU”（活性单位），并结合健康饮食、运动等生活方式调整。
如果你或家人有血脂偏高、颈动脉斑块、循环问题等情况，这项研究可以作为和医生讨论的参考资料。
