大量摄入完整蔬菜能显著降低心血管疾病的风险

PROUD AGERS 摄生之道 / 饮食与健康 221

大量摄入完整蔬菜——绿叶蔬菜、十字花科蔬菜和西红柿——能显著降低心血管疾病的风险。

蔬菜摄入量每天每增加 200 克，心血管疾病风险就会降低 10%。每天摄入 600-800 克水果和蔬菜混合物可获得最大益处。

评论 (2)

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  1. Kai2753 2026-03-08 06:40 回复

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  2. Lucy3895 2026-03-08 08:33 回复

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