便秘？这样做每次都有效 PROUD AGERS 2024-11-24 摄生之道 / 饮食与健康 351 – 清洗橙子的外部（最好是有机的 🍊）– 切成楔形– 在每一片上均匀地涂上肉桂和辣椒粉– 吃掉整个果肉（包括果皮，因为果皮含有有益的精油）– 等待 5-10 分钟，剩下的就成为历史了！为什么这会有效？橙子含有柚皮素，这是一种已被证明有助于缓解便秘的类黄酮，研究表明柚皮素也有通便作用。辣椒和肉桂含有辣椒素，它可以激活您的 TRVP1 受体（位于您的口腔以及整个身体和胃肠道）并刺激您的胃肠道 – 使食物快速通过。 标签 便秘 带皮 桂肉 橙子 胡椒粉
