发表在 nature 的一项重磅研究发现，这两个器官年轻才是长寿的关键。今天就和大家聊聊这项研究的核心结论。
第一个核心发现，哪个器官衰老速度快，对应的健康风险就会明显升高。
拿大脑举个例子，大脑衰老加速的人出现认知衰退的风险升高三点一倍，这个影响程度和携带一个高风险基因差不多。反过来，大脑状态更年轻的人认知衰退的风险能降低百分之七十四，相当于自带了两个保护性基因。而且不止单个器官，多个器官同时衰老的话，风险会成倍叠加。拥有两到四个衰老加速器官的人整体死亡风险升高二点三倍。如果有八个以上器官都衰老加速死亡风险会升高八点三。这部分人群里有百分之六十在十五年内离世。
第二个核心发现来了，也是最重磅的结论。大脑和免疫系统是决定健康寿命的两大核心。
数据显示，大脑保持年轻状态，死亡风险能降低百分之四十。免疫系统保持年轻，死亡风险能降低百分之四十二。如果大脑和免疫系统同时保持年轻涵养动物，死亡风险总共能降低百分之五十六。这说明，大脑和免疫这两大系统对整体寿命的支撑是相互协作的。
说白了，抗衰的重点不该只盯着皮肤、身材，保护好大脑和免疫这两个核心才是拉长健康寿命的关键。
那器官衰老速度能改变吗？还是说天生就定下来了？好消息就在这，器官衰老不是完全由基因说了算，生活方式的影响非常大。
研究明确指出，吸烟、酗酒、长期失眠、常吃加工肉类都会加速多个器官的衰老，而规律运动、补充维生素 c 都能帮助减缓多器官的衰老速度。这项研究首次用大规模的血浆蛋白质组数据量化了不同器官衰老对健康和寿命的影响，也给我们指明了抗衰的核心方向，让大脑和免疫系统保持年轻。少吃一根火腿肠，多睡一会，动起来，多吃点富含维 c 的蔬果。
这些看似小事，其实都在给这两个核心器官减龄。最后温馨提示，本文只在科普最新医学研究进展，不能替代专业医疗建议。