早上起床后身体还是沉重无力。
全身僵硬。
头脑昏昏沉沉。
一天的开关就是打不开。
这样的早晨，
试试做这个动作30秒。
做法很简单。
先把双手轻轻握拳。
然后，
只弯曲拇指，做握拳张开运动。
食指。
中指。
无名指。
小指。
这4根手指要完全伸直。然后，再握拳。
握拳。
张开4根手指。
握拳。
张开4根手指。
左右手同时，
有节奏地重复30秒。
目安是30～40次。
重点是，
不要用力握紧。
只动目标手指，
手掌也要完全张开。
这个动作，
指尖。
手掌。
手腕。
前臂。
要意识到这里。
握拳。
张开。
通过这个重复动作，大脑和手部肌肉开始活动，
唤醒早晨迟钝的血液循环。
固定拇指
同时动其他4根手指，需要
从大脑向手指发出指令。
感知手指的位置。
切换动作。
这个“大脑与手指的来回”也很重要。
所以早上第一件事做这个，
全身僵硬。
手臂沉重。
早晨的无力感。
头脑的昏沉。
无法集中注意力。
身体开关打不开。
特别适合有这些不适的时候。
早晨，光睁开眼睛是不够的。
激活血液循环。
活动身体。
刺激大脑。
做到这些，
才能从睡眠切换到活动状态。
短短30秒。
握拳。
张开4根手指。
重复这个动作，
从内部唤醒刚睡醒的大脑和身体。
想改善血液循环，
从早晨就精神饱满开启一天的人，试试看。
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