当我们减肥时，脂肪去哪里了？

许多人认为脂肪“融化”了或随汗水排出体外，但科学事实完全不同。

当身体燃烧脂肪时，它会将其转化为：
二氧化碳 (CO₂) 水 (H₂O)

然后，大部分重量以这种方式离开身体：
大约 84% 以二氧化碳的形式随呼气排出。

大约 16% 以水的形式通过尿液、汗水和呼吸排出。

想象一下，你减掉了 10 公斤脂肪：
其中约 8.4 公斤随你每一次呼气排出，约 1.6 公斤以水的形式排出

这就是为什么坚持减少
热量摄入并进行体育锻炼时，你的身体开始分解脂肪，大部分脂肪会随每次呼吸离开你的身体。

令人惊叹的结果是，你减掉的大部分脂肪是通过肺部离开身体的，而不是像许多人认为的那样通过汗水。