7秒冷水冲洗手腕实验在战斗模拟后对3000名士兵进行了测试。
皮质醇在90秒内下降52%。心率平均下降22次/分钟。海军在2009年将该协议列为机密，并保密至2023年。
机制是桡动脉冷却。你的内侧手腕皮肤最薄，血管的表面积与体积比最大。7秒冷水可冷却流向大脑的血液，这会信号下丘脑立即下调压力。
你曾在脸上泼过冷水。你洗过冷水澡。两者都有效，但都不方便。
海豹突击队协议只需7秒，无需脱衣，可在任何水槽旁进行。士兵们在夜间任务前使用它来快速入睡。
军方将其列为机密，因为免费的7秒压力修复会减少对作战压力药物的需求（每年4亿美元）。
2023年的解密源于一名退伍军人提起的《信息自由法》诉讼。
修复方法：让冷自来水冲洗你的内侧手腕7秒。双手腕都要做。当你感到压力激增时就做。
90秒内，你的心率就会下降。无需淋浴，无需冰块。
只需7秒。