最好的养生方法是什么？

最好的养生方法是什么？

1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。

2、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，一次做30个，一天做5次。

3、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。

4、强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。

5、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。

6、强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。

7、强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。

8、强脑，就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。

9、强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。

10、强心，每天子时(晚11点~次日凌晨1点)，是滋养肝血，恢复身体的关键时间段，所以尽量别熬夜。